Adet Takvimi ve Yumurtlama Hesaplama
Önümüzdeki 6 döngünün takvimi
| Döngü | Adet günleri | Doğurgan günler | Yumurtlama |
|---|
Tarihler ortalama döngü süresine göre hesaplanmıştır; her döngüde birkaç gün sapma olabilir.
Sonuçta bir hata mı var? Bize bildir E-posta taslağına sayfa adresi, formdaki değerler ve çıkan sonuç eklenir; göndermeden önce düzenleyebilirsin.
Sıradaki adım
Adet takvimi nasıl hesaplanır?
Adet takvimi, döngünün düzenli tekrarlandığı varsayımına dayanır. Hesap için iki bilgi yeterli: son adetinin başladığı gün ve döngünün kaç gün sürdüğü. Yumurtlama günü ise döngünün ortasından değil, bir sonraki adetten geriye doğru sayılarak bulunur.
Örnek: Son adetin 1 Ekim'de başladı ve döngün 28 gün. Bir sonraki adetin 29 Ekim civarında beklenir. Yumurtlama bundan 14 gün önce, yani 15 Ekim civarındadır. Doğurgan günlerin 10 Ekim ile 16 Ekim arasıdır. Döngün 32 gün olsaydı yumurtlama 19 Ekim civarına kayardı.
Döngünün evreleri
| Evre | 28 günlük döngüde | Ne olur? |
|---|---|---|
| Adet (menstrüasyon) | 1.–5. gün | Rahim iç zarı dökülür. |
| Foliküler evre | 1.–13. gün | Yumurtalıkta folikül olgunlaşır, rahim iç zarı kalınlaşır. |
| Yumurtlama (ovulasyon) | 14. gün civarı | Olgun yumurta serbest kalır; yaklaşık bir gün döllenebilir. |
| Luteal evre | 15.–28. gün | Gebelik olmazsa hormonlar düşer ve yeni adet başlar. |
Tahmin ne kadar güvenilir?
Normal döngü süresi yetişkinlerde 21 ile 35 gün arasında değişir ve aynı kişide bile her ay birkaç gün oynayabilir. Bu yüzden hesaplayıcının verdiği tarihleri kesin gün değil, olası aralık olarak düşün. Gebelik planlıyorsan doğurgan pencerenin tamamını dikkate almak, tek bir güne odaklanmaktan daha işe yarar.
Gebeysen haftanı ve tahmini doğum tarihini gebelik haftası hesaplama aracıyla bulabilirsin. Sağlıklı kilo aralığını görmek için vücut kitle indeksi hesaplama, çalışan anneler için izin süresini doğum izni hesaplama aracıyla öğrenebilirsin.
Adet takvimi: örnek hesaplar
28 günlük döngü
Son adet 1 Ekim'de başladıysa sonraki adet 29 Ekim civarında beklenir. Tahmini yumurtlama 15 Ekim, doğurgan günler 10 Ekim – 16 Ekim arasıdır.
34 günlük döngü
Aynı tarihte başlayan ama 34 gün süren bir döngüde yumurtlama 21 Ekim civarına, sonraki adet 4 Kasım civarına kayar. Uzun döngüde yumurtlama da geç olur.
Adet takvimi hesabında sık yapılan hatalar
- Yumurtlamanın her döngüde 14. gün olduğunu sanmak. Yumurtlama, bir sonraki adetten yaklaşık 14 gün önce olur.
- Adetin bittiği günü başlangıç olarak girmek. Hesap, kanamanın başladığı ilk güne göre yapılır.
- Takvim yöntemini tek başına doğum kontrolü olarak kullanmak. Tahminler birkaç gün şaşabilir.
Adet takvimi için bilmen gerekenler
- Birkaç ay boyunca adet başlangıç günlerini not etmek döngü ortalamanı daha doğru verir.
- Gebelik planlıyorsan doğurgan pencerenin tamamını dikkate al; en yüksek ihtimal yumurtlamadan önceki 2 gündedir.
Adet takvimi hakkında sık sorulan sorular
Bir sonraki adetimi nasıl hesaplarım?
Son adetinin ilk gününe döngü süreni eklemen yeterli. Döngü, bir adetin ilk gününden bir sonraki adetin ilk gününe kadar geçen gün sayısıdır. Örneğin son adetin 1 Ekim'de başladıysa ve döngün 28 günse bir sonraki adetin 29 Ekim civarında başlar.
Yumurtlama günü nasıl hesaplanır?
Yumurtlama genellikle bir sonraki adetten yaklaşık 14 gün önce olur; çünkü yumurtlamadan adete kadar geçen luteal evre kişiden kişiye az değişir. 28 günlük döngüde yumurtlama 14. gün civarındadır (15 Ekim), 32 günlük döngüde ise 18. gün civarına kayar (19 Ekim).
Doğurgan (gebe kalma ihtimalinin yüksek olduğu) günler hangileri?
Doğurgan pencere yaklaşık 6 gündür: yumurtlamadan önceki 5 gün ve yumurtlama günü, ardından ilk 1 gün. Sperm kadın üreme yolunda 5 güne kadar canlı kalabilirken yumurta yaklaşık 12-24 saat döllenebilir. Gebelik ihtimali yumurtlamadan önceki 2 gün ile yumurtlama gününde en yüksektir.
Adet takvimi hesaplayıcısı doğum kontrolü için güvenilir mi?
Hayır. Takvim yöntemi ortalamalara dayanır; stres, hastalık, seyahat ya da hormonal değişiklikler yumurtlamayı birkaç gün kaydırabilir. Düzenli döngülerde bile tahmin şaşabilir. Gebelikten korunmak için hekimine danışarak güvenilir bir yöntem seçmelisin.
Döngüm düzensizse ne yapmalıyım?
Son birkaç döngünün ortalamasını kullanabilirsin, ama döngüler arasındaki fark 7-9 günden fazlaysa tahminlerin sapması büyür. Ovulasyon testleri ya da bazal vücut ısısı takibi daha bilgi verici olabilir. 21 günden kısa, 35-38 günden uzun döngüler veya sık düzensizlik için kadın hastalıkları uzmanına görünmek iyi olur.
Adetim gecikti, hamile olabilir miyim?
Adet gecikmesinin en sık nedeni gebeliktir, ama stres, kilo değişimi, yoğun egzersiz, tiroid sorunları ve polikistik over sendromu da gecikmeye yol açabilir. Beklenen tarihten birkaç gün sonra evde gebelik testi yapabilirsin; testin daha güvenilir olması için gecikmenin ilk haftasını beklemek önerilir. Kesin sonuç için kan testi ve hekim muayenesi gerekir.
Bir hata ya da eksik mi gördün? Lütfen bize bildir; doğrulayıp düzeltiriz. Hesapların hangi kaynaklara ve yönteme dayandığını kaynaklar ve yöntem sayfasında açıkladık. Sonuçlar bilgilendirme amaçlıdır; resmî işlemlerde ilgili kurumun verilerini esas al. Bizi tanımak için hakkımızda sayfasına bakabilirsin.